1. প্রচ্ছদ
2. তথ্যপ্রযুক্তি

প্রতীকী ছবি

সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম আমাদের জীবনে বড় জায়গা করে নিয়েছে। সোশ্যাল মিডিয়াতে অ্যাকটিভ না হলে মনটা যেন ছটফট করে। তাই দিনের অনেকটা সময় সেখানে কাটে। অন্যদের পোস্ট দেখতে দেখতেই কেটে যায় দিনের সিংহভাগ সময়।

বিশেষজ্ঞদের কথায়, এটি দিন দিন নেশার পর্যায়ে এসে দাঁড়িয়েছে। দিনের অনেকটা সময় এতে কাটে‌। দীর্ঘক্ষণ সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে ঘোরাফেরা করার ফলে কাজের ব্যাঘাত ঘটে। সময়ের কাজ সময়ে শেষ হয় না। এমনকী কাজ ফেলে রাখার প্রবণতা দেখতে পাওয়া যায়।

এই সমস্যা থেকে রেহাই পাওয়ার জন্য রইল কয়েকটি সহজ উপায়-

অন্য কোনো বিকল্প বেছে নিন

সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমের বদলে অন্য কোন বিকল্প বেছে নিন। যে কাজ করতে আপনার বেশ ভালো লাগে, সেই কাজই বেশিরভাগ সময় কাটানোর চেষ্টা করুন। এতে মনও ভালো থাকবে, সময় ভালো কাটবে।

শখের কাজে সময় দিন

ফটোগ্রাফি, গান গাওয়া কিংবা নাচ করতে ভালোবাসেন? শখের কাজগুলোতে বেশি সময় কাটানোর চেষ্টা করুন। এতে সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করা এমনিই কমে যাবে। 

সামনাসামনি সম্পর্কে বেশি জোর দিন

পরিচিত মানুষগুলোর সঙ্গে মুখোমুখি কথা বলুন। এতে তাদের সঙ্গে বন্ডিং আরও জোরদার হবে। সমাজ মাধ্যমের বাইরে যারা আপনার পরিচিত, তাদের সঙ্গে বেশি মেলামেশা করুন।

সময় বাঁধুন

সোশ্যাল মিডিয়া ঘাঁটাঘাটির জন্য দিনে একটি সময় বেঁধে নিন। এক বা আধঘণ্টার বেশি সমাজের মাধ্যমে সময় না দেওয়াই ভালো।